Qual è la dose giornaliera raccomandata di mastice e perché?

La dose giornaliera abituale di Mastice di Chios è di 1–2 g. La quantità appropriata dipende dalla forma: lacrime di mastice (da masticare), capsule (polvere) o olio di mastice. Qui troverete le quantità usuali e le istruzioni per l'assunzione.

Mastice di Chios – una resina naturale

Il mastice è una resina dell'albero del mastice (Pistacia lentiscus var. Chia). La quantità di mastice al giorno dipende dalla forma scelta. Di seguito troverete le dosi comuni.

Dose giornaliera raccomandata

Lacrime di mastice

La dose giornaliera abituale è di 1–2 g, suddivisa in porzioni più piccole. Le lacrime di mastice vanno masticate – idealmente dopo i pasti per almeno 20 minuti. I cristalli agiscono come una gomma da masticare 100% naturale; i cristalli più grandi sono più adatti alla masticazione. 1–2 g corrispondono a circa 3–6 cristalli di mastice grandi.

Capsule di mastice (polvere)

La dose abituale è di 1.200–1.600 mg al giorno, idealmente suddivisa in due porzioni – preferibilmente a stomaco vuoto, circa 30 minuti prima dei pasti.

Olio di mastice

L'olio di mastice è altamente concentrato, quindi bastano poche gocce al giorno, di solito 1–2 gocce.

Durata dell'applicazione

Per un'applicazione ciclica di 2–8 settimane si usano 1,2–1,6 g al giorno. Per un uso quotidiano regolare sono sufficienti 300–800 mg al giorno.

Come sono state determinate queste quantità?

Le quantità usuali si basano sull'uso tradizionale, sulle quantità studiate nella letteratura scientifica e sugli aspetti di sicurezza. Il mastice è stato utilizzato nel Mediterraneo per secoli.

Uso tradizionale

Nel Mediterraneo, il mastice è stato consumato per secoli, solitamente in quantità di 1–2 g al giorno – spesso come gomma da masticare 100% naturale.

Quantità studiate nella letteratura

Negli studi sono state considerate dosi giornaliere di circa 1–2 g.

Sicurezza

Il mastice è una sostanza naturale e considerata ben tollerata. Non sono raccomandate dosi superiori a 3 g al giorno. Evitare il mastice in caso di allergia nota al mastice o all'albero del mastice (Pistacia lentiscus).

Come e quando assumere il mastice?

Attenersi alla dose abituale di 1–2 g al giorno o consultare il medico o il farmacista. Se si mastica il mastice per una sensazione di freschezza in bocca, si può farlo più volte al giorno.

Nota: Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata.

Conclusione

Il mastice è un prodotto naturale tradizionale. È importante un uso corretto e responsabile nelle quantità abituali. Per qualsiasi domanda, rivolgersi al farmacista, al medico o direttamente a noi.

FAQ – Mastice

Posso masticare i cristalli di mastice e riutilizzarli in seguito?

Sì! I cristalli di mastice possono essere masticati più volte – il mastice mantiene il suo sapore anche dopo diverse masticazioni.

Come si mastica correttamente il mastice?

Il mastice è 100% naturale e si differenzia dalla gomma da masticare industriale: è più duro e ha un sapore unico. La masticazione sollecita maggiormente i muscoli masticatori rispetto a una gomma da masticare più morbida.