Qual è la dose giornaliera raccomandata di mastice e perché?

Il mastice, una resina ottenuta dall'albero del mastice (Pistacia lentiscus var. Chia), è una sostanza naturale con comprovati benefici per la digestione e i problemi di stomaco. Per massimizzarne l'efficacia, è importante conoscerne il giusto dosaggio.

Testo: Qual è il dosaggio giornaliero raccomandato di mastice e perché?

Introduzione

Il mastice, una resina dell'albero del mastice (Pistacia lentiscus var. Chia), è una sostanza naturale con comprovati benefici per la digestione e i problemi di stomaco. Per massimizzarne l'efficacia, è fondamentale conoscerne il giusto dosaggio.

Dose giornaliera raccomandata

Lacrime di mastice

La dose giornaliera raccomandata è di 1–2 g, suddivisa in porzioni più piccole. Le lacrime di mastice vengono solitamente masticate – idealmente dopo i pasti per almeno 20 minuti. I cristalli agiscono come una gomma da masticare organica al 100%. I cristalli più grandi sono più adatti per la masticazione. 1–2 g corrispondono a circa 3–6 grandi cristalli di mastice.

Capsule di mastice (polvere)

Il dosaggio usuale è di 1200–1600 mg al giorno, idealmente diviso in due dosi. Il mastice dovrebbe sempre essere assunto a stomaco vuoto, circa 30 minuti prima dei pasti.

Olio di mastice

L'olio di mastice è altamente concentrato, quindi bastano poche gocce al giorno, normalmente 1–2 gocce.

Durata dell'applicazione

Per un uso intensivo nel trattamento di problemi di stomaco, il dosaggio raccomandato è di 1,2–1,6 g al giorno per 2–8 settimane. Per la prevenzione sono sufficienti 300–800 mg al giorno.

Come sono state determinate queste raccomandazioni di dosaggio?

Il dosaggio si basa su studi clinici, uso storico e test di sicurezza. Il mastice è stato utilizzato per questi scopi per migliaia di anni.

Studi clinici

Uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine ha rivelato che 1 g di mastice al giorno per due settimane può alleviare i problemi digestivi (Link allo studio disponibile qui).

Uso tradizionale

Il mastice è stato consumato nel Mediterraneo per secoli, di solito in un dosaggio tipico di 1–2 g al giorno – spesso come gomma da masticare naturale al 100%.

Test di sicurezza

Studi hanno dimostrato che dosi superiori a 3 g al giorno non portano a risultati significativamente migliori.

Cosa succede se si assume troppa gomma da masticare?

Il mastice è una sostanza naturale ed è considerato sicuro. Tuttavia, non è consigliabile superare i 3 g al giorno, poiché dosi più elevate non producono risultati migliori.

Quando si dovrebbe evitare il mastice?

Il mastice è sicuro per la maggior parte delle persone, ma dovrebbe essere evitato in caso di allergia al mastice o all'albero del mastice (Pistacia lentiscus).

Come e quando assumere correttamente il mastice?

Attenersi al dosaggio raccomandato di 1–2 g al giorno o consultare un medico o un farmacista. Per la prevenzione sono sufficienti 300–800 mg al giorno. Se si mastica il mastice per l'alito fresco e la salute orale, si può fare più volte al giorno.

Conclusione

Il mastice è un prezioso rimedio naturale con effetti benefici per la salute. È importante usarlo correttamente e responsabilmente. Per qualsiasi domanda, consultate il vostro farmacista, medico o noi direttamente!

FAQ: sul mastice

Posso masticare i cristalli di mastice e riutilizzarli in seguito?

Sì! I cristalli di mastice possono essere masticati più volte. Potrà sembrare insolito, ma funziona – il mastice mantiene il suo sapore anche dopo diverse masticazioni.

Come si mastica correttamente il mastice?

Il mastice è 100% naturale e si differenzia dalla gomma da masticare prodotta industrialmente. È più duro e ha un sapore unico. Masticare il mastice è più impegnativo per i muscoli facciali ed è spesso consigliato per il rassodamento della mascella.

Quante capsule di mastice "puro" dovrei assumere ogni giorno?

Se si utilizzano le capsule Mastix Strong&Pure, che contengono polvere di mastice puro al 100%, il dosaggio raccomandato è di 1-2 capsule due volte al giorno.