Qual è la dose giornaliera raccomandata di mastice e perché?
Il lentisco, una resina ricavata dal lentisco ( Pistacia lentiscus var. Chia ), è una sostanza naturale con comprovati benefici per la digestione e i problemi di stomaco. Per massimizzarne gli effetti, è importante conoscere il dosaggio corretto.
Testo: Qual è la dose giornaliera raccomandata di mastice e perché?
Introduzione
Il lentisco, una resina ricavata dal lentisco (Pistacia lentiscus var. Chia), è una sostanza naturale con comprovati benefici per la digestione e i problemi di stomaco. Per massimizzarne l'efficacia, è fondamentale conoscerne il dosaggio corretto.
Dose giornaliera raccomandata
Lacrime di mastice
La dose giornaliera raccomandata è di 1-2 g , suddivisa in porzioni più piccole. Le lacrime di mastice vengono solitamente masticate, idealmente dopo i pasti per almeno 20 minuti. I cristalli agiscono come una gomma da masticare biologica al 100%. I cristalli più grandi sono più facili da masticare. 1-2 g equivalgono a circa 3-6 cristalli di mastice grandi .
Capsule di mastice (polvere)
Il dosaggio abituale è di 1200-1600 mg al giorno , idealmente suddiviso in due dosi. Il mastice deve essere assunto sempre a stomaco vuoto, circa 30 minuti prima dei pasti.
Olio di mastice
L'olio di lentisco è altamente concentrato, quindi sono sufficienti poche gocce al giorno, solitamente 1-2 gocce.
Durata dell'applicazione
Per un uso intensivo nel trattamento dei problemi di stomaco, il dosaggio raccomandato è di 1,2-1,6 g al giorno per 2-8 settimane. Per la prevenzione, sono sufficienti 300-800 mg al giorno.
Come sono state stabilite queste raccomandazioni sul dosaggio?
Il dosaggio si basa su studi clinici, utilizzo storico e test di sicurezza. Il mastice è utilizzato per questi scopi da migliaia di anni.
Sperimentazioni cliniche
Uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine ha scoperto che 1 g di mastice al giorno per due settimane può alleviare i problemi digestivi (link allo studio disponibile qui).
Uso tradizionale
Il mastice è consumato da secoli nella regione mediterranea, solitamente in un dosaggio tipico di 1-2 g al giorno , spesso sotto forma di gomma da masticare naturale al 100%.
Test di sicurezza
Studi hanno dimostrato che dosi superiori a 3 g al giorno non producono risultati significativamente migliori.
Cosa succede se mastichi troppa gomma?
Il mastice è una sostanza naturale ed è considerato sicuro. Tuttavia, si sconsiglia di superare la dose di 3 g al giorno, poiché dosi più elevate non producono risultati migliori.
Quando si dovrebbe evitare l'uso del mastice?
Il mastice è sicuro per la maggior parte delle persone, ma è meglio evitarlo in caso di allergia al mastice o all'albero del lentisco (Pistacia lentiscus).
Come e quando assumere correttamente il mastice?
Attenersi alla dose raccomandata di 1-2 g al giorno o consultare un medico o un farmacista. Per la prevenzione, sono sufficienti 300-800 mg al giorno. Se si mastica mastice per rinfrescare l'alito e migliorare la salute orale, è possibile farlo più volte al giorno.
Conclusione
Il mastice è un prezioso rimedio naturale con effetti positivi sulla salute . È importante usarlo correttamente e responsabilmente. Per qualsiasi domanda, contattate il vostro farmacista, il vostro medico o direttamente noi!
FAQ: sul mastice
Posso masticare i cristalli di mastice e riutilizzarli in seguito?
Sì! I cristalli di mastice possono essere masticati più volte. Può sembrare insolito, ma funziona: il mastice mantiene il suo sapore anche dopo diverse masticazioni.
Come si mastica correttamente il mastice?
Il mastice è naturale al 100% e si differenzia dalle gomme da masticare prodotte industrialmente. È più duro e ha un sapore unico. Masticare il mastice è più impegnativo per i muscoli facciali ed è spesso consigliato per rafforzare la mascella.
Quante capsule di mastice "puro" dovrei assumere al giorno?
Se si utilizzano le capsule Mastix Strong&Pure , che contengono polvere di mastice pura al 100%, il dosaggio raccomandato è di 1-2 capsule due volte al giorno.
