7 abitudini quotidiane per proteggere i tuoi denti

Prenditi cura dei tuoi denti: alcuni dicono che gli occhi sono lo specchio dell'anima. Ma se vuoi davvero sapere com'è una persona, guarda il suo sorriso. Un sorriso accogliente fa una buona prima impressione, mentre un sorriso tirato o un accenno di alito cattivo fanno l'opposto.

Di seguito troverete consigli su come prendervi cura dei vostri denti come meritano.

1. Pulire due volte al giorno per due minuti ogni volta.

I medici consigliano di lavarsi i denti due volte al giorno per due minuti ogni volta. Questo mantiene i denti in condizioni ottimali. Spazzolare denti e lingua con uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro rimuove residui di cibo e batteri dalla bocca. Spazzolare i denti rimuove anche le particelle che attaccano i denti e causano carie.

2. Lavarsi i denti al mattino aiuta a combattere l'alito cattivo.

La bocca ha una temperatura di 37 °C. Essendo calda e umida, è piena di residui di cibo e batteri. Questi formano depositi chiamati placca. Quando questa placca si accumula, si calcifica o si indurisce sui denti, formando il tartaro. Il tartaro non solo irrita le gengive, ma può anche causare malattie gengivali e alito cattivo.

Assicuratevi di lavarvi i denti al mattino per rimuovere la placca che si è accumulata durante la notte.

7 abitudini quotidiane per proteggere i tuoi denti

3. Non spazzolare troppo i denti.

Se ti lavi i denti più di due volte al giorno, per un totale di più di quattro minuti, potresti consumare lo strato di smalto che protegge i denti.

Quando lo smalto dei denti non è più presente, si scopre uno strato di dentina. La dentina presenta minuscoli fori che conducono alle terminazioni nervose. Quando queste vengono attivate, si possono avvertire dolori di ogni tipo. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, quasi il 20% degli adulti americani ha sofferto di dolore e sensibilità ai denti.

4. Non mettergli troppa pressione.

È anche possibile spazzolare i denti con troppa forza. Lavati i denti come se stessi lucidando un guscio d'uovo. Se il tuo spazzolino sembra come se qualcuno ci si fosse seduto sopra, stai applicando troppa pressione.

Lo smalto dei denti è sufficientemente resistente da proteggere i denti da tutto ciò che accade in bocca, dal mangiare e bere fino all'inizio del processo digestivo. Bambini e adolescenti hanno uno smalto più morbido rispetto agli adulti, il che rende i loro denti più suscettibili a carie ed erosione causata da cibo e bevande.

5. Usa il filo interdentale ogni giorno.

Vuoi evitare di procurarti solo un graffio minimo al prossimo controllo? Il filo interdentale rimuove le particelle che vengono trascurate durante lo spazzolamento. Rimuove anche la placca, prevenendo l'accumulo di tartaro. Sebbene sia facile rimuovere la placca con uno spazzolino, per rimuovere il tartaro è necessario rivolgersi al dentista.

6. Non importa quando lo fai.

Finalmente hai la risposta alla vecchia domanda: "Cosa viene prima, il filo interdentale o lo spazzolino?" Secondo l'ADA, non ha importanza, purché lo si faccia ogni giorno.

7. Stai lontano dalla limonata

Non solo le bibite zuccherate, ma anche quelle dietetiche sono dannose per i denti. L'acido presente nelle bibite gassate attacca i denti. Quando l'acido erode lo smalto, provoca carie, macchia la superficie dei denti e ne compromette la struttura interna. Per evitare la carie causata dall'alcol, è necessario limitare il consumo di bevande analcoliche e prendersi cura dei denti.

Fonte: healthline

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