7 abitudini quotidiane per proteggere i tuoi denti

Alcuni dicono che gli occhi siano lo specchio dell'anima, ma chi vuole davvero sapere com'è una persona, guarda il suo sorriso. Un sorriso invitante fa una buona prima impressione. Di seguito trovi consigli su come dare ai tuoi denti le cure che meritano.

Indice

• Spazzolare due volte al giorno per due minuti
• Spazzolare al mattino contro l'alitosi
• Non spazzolare troppo
• Non troppa pressione
• Filo interdentale ogni giorno
• Quando lo fai non importa
• Lontano dalle bibite

1. Spazzolare due volte al giorno per due minuti

Lavati i denti due volte al giorno per due minuti ogni volta, così rimarranno in ottima forma. Spazzolando denti e lingua con uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro, si rimuovono residui di cibo e batteri. La spazzolatura elimina anche particelle che possono danneggiare i denti e causare carie.

2. Spazzolare al mattino contro l'alitosi

In bocca c'è una temperatura di 37 °C. Essendo calda e umida, vi si accumulano particelle di cibo e batteri. Questi portano a depositi chiamati placca. Se la placca si accumula, si indurisce sui denti formando il tartaro. Il tartaro irrita le gengive, può portare a malattie gengivali e causare alitosi. Spazzola al mattino per rimuovere la placca accumulatasi durante la notte.

3. Non spazzolare troppo

Se ti lavi i denti più di due volte al giorno – per più di quattro minuti in totale – potresti consumare lo strato protettivo di smalto. Se lo smalto manca, la dentina viene esposta. Questa presenta piccoli fori che conducono alle terminazioni nervose, causando dolore. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, quasi il 20% degli adulti americani ha sperimentato dolore e sensibilità ai denti.

4. Non fare troppa pressione

È anche possibile spazzolare troppo forte. Spazzolate i denti come se lucidaste un guscio d'uovo. Se il vostro spazzolino sembra che qualcuno ci si sia seduto sopra, state esercitando troppa pressione. I bambini e gli adolescenti hanno uno smalto più morbido degli adulti, quindi i loro denti sono più suscettibili alla carie e all'erosione.

5. Usare il filo interdentale ogni giorno

Il filo interdentale allenta le particelle che vengono trascurate durante la spazzolatura, rimuove la placca e previene così la formazione del tartaro. Mentre la placca può essere rimossa con lo spazzolino, per la rimozione del tartaro è necessario un dentista.

6. Non importa quando lo fai

Finalmente una risposta alla vecchia domanda: "Cosa viene prima – filo interdentale o spazzolatura?" Secondo l'ADA, non importa, purché lo si faccia ogni giorno.

7. Lontano dalle bibite

Non solo le bibite zuccherate, ma anche le versioni light sono dannose per i denti. L'acido contenuto nelle bibite attacca lo smalto, causa carie, lascia macchie e intacca la struttura interna del dente. Per evitare la carie legata al consumo di bevande, limita l'assunzione di bibite e prenditi cura dei tuoi denti.

Fonte: Healthline

Cura dei denti per gli amanti del mastice

Se siete tra i fan del mastice, una sostanza completamente naturale – la resina di Chios, allora abbiamo una buona notizia per voi: il mastice o l'olio di mastice viene tradizionalmente utilizzato nei dentifrici e nei collutori ed è apprezzato per la sua sensazione di freschezza in bocca.

Domande frequenti

Quante volte e per quanto tempo bisogna lavarsi i denti?

I dentisti raccomandano di lavarsi i denti due volte al giorno per due minuti ogni volta, utilizzando uno spazzolino morbido e un dentifricio al fluoro.

Si possono lavare i denti troppo?

Sì. Spazzolare più di due volte al giorno (per un totale di oltre quattro minuti) o con troppa pressione può consumare lo smalto protettivo e rendere i denti sensibili.

È importante usare il filo interdentale ogni giorno?

Sì. Il filo interdentale rimuove placca e particelle tra i denti che lo spazzolino non raggiunge, prevenendo così la formazione di tartaro. Non è fondamentale se prima o dopo lo spazzolamento, l'importante è farlo ogni giorno.

Perché le bibite sono dannose per i denti?

L'acido contenuto nelle bibite – anche nelle versioni light – attacca lo smalto dei denti, favorendo la carie e le macchie. Limita il consumo di bevande analcoliche.