Gas la sera e la notte: cosa dovresti sapere sulla flatulenza?

Contenuto dell'articolo: " Gas serale e notturna: cosa dovresti sapere sulla flatulenza?"

1. È normale?
2. Cause e opzioni di trattamento
3. prevenzione
4. Complicazioni
5. Contattare un medico
6. Riepilogo

Tutti soffrono di gonfiore, e anche la presenza di gas durante la notte è normale. Tuttavia, se una persona presenta altri sintomi contemporaneamente, potrebbe essere il segno di un problema digestivo sottostante.

La formazione di gas nell'apparato digerente è una parte normale del processo digestivo. Il corpo elimina il gas in eccesso attraverso l'eruttazione o la flatulenza.

Una persona può provare dolore se i gas non riescono a muoversi in modo continuo attraverso il sistema o se si bloccano.

Un gonfiore o un dolore accentuati possono essere causati dal consumo di alimenti che tendono a produrre gas. In questo caso, alcuni cambiamenti nella dieta possono alleviare il gonfiore. Anche alcuni disturbi digestivi possono causare gonfiore eccessivo e disagio.

Questo articolo esamina le possibili cause del gonfiore notturno. Presenta inoltre alcune opzioni di trattamento e suggerimenti per prevenirlo.

È normale?

Anche se le persone pensano di ruttare troppo spesso o di avere gas, da un punto di vista medico è insolito avere regolarmente troppi gas.

Il gonfiore può verificarsi la sera e la notte se si mangia poco prima di coricarsi. In particolare, sdraiarsi subito dopo aver mangiato può causare indigestione e gonfiore.

Inoltre, consumare un pasto abbondante può scatenare alcune patologie, come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Se una persona consuma il pasto più abbondante a fine giornata, potrebbe avvertire gonfiore la sera e la notte.

Alcune persone diventano più consapevoli del proprio corpo dopo aver terminato le attività diurne e essersi rilassate la sera. Questo può portare a notare un maggiore gonfiore.

Il gonfiore notturno può essere ridotto modificando le abitudini alimentari.

Se una persona avverte un gonfiore eccessivo durante la notte e si presentano anche altri sintomi, la causa potrebbe essere un problema gastrointestinale.

Cause e opzioni di trattamento

Esistono diverse possibili cause del gonfiore notturno. Queste saranno discusse più in dettaglio nelle sezioni seguenti.

Nutrizione

Molti alimenti e bevande possono causare gonfiore, tra cui:

1. Frutta come mele, pesche e pere
2. Verdure, ad esempio cipolle, funghi, fagioli e verdure crocifere, come cavoletti di Bruxelles e broccoli
3. Alimenti contenenti lattosio, come latte, formaggio, gelato e alcuni alimenti confezionati
4. alcune bevande, come le bevande gassate, le bevande alla frutta e le bevande contenenti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio
5. dolcificanti artificiali, come sorbitolo, mannitolo e xilitolo
6. Integratori di fibre alimentari, come inulina e fruttooligosaccaridi

Alcune persone soffrono di intolleranza al fruttosio, ovvero avvertono gonfiore, gas o diarrea dopo aver consumato sostanze contenenti fruttosio.

Tenere un diario alimentare può essere utile per determinare se determinati alimenti causano un gonfiore eccessivo. In questo modo, puoi capire quanta quantità di questi alimenti o bevande che producono gas puoi tollerare.

Evitare determinati cibi o bevande può aiutare a ridurre il gonfiore.

ingoiare aria

Anche l'ingestione di aria può causare gonfiore. L'ingestione di aria può avvenire attraverso:

1. Mangiare o bere troppo velocemente
2. Fumo
3. gomma da masticare
4. indossare protesi dentarie allentate

Nella maggior parte dei casi, il corpo espelle la maggior parte dell'aria ingerita attraverso l'eruttazione, mentre i gas rimanenti vengono espulsi attraverso l'intestino e il retto.

RDS

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale che colpisce l'intestino crasso e tenue.

Sebbene non esista una causa unica e definitiva per la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), alcuni fattori che possono svolgere un ruolo nel suo sviluppo includono:

1. genetica
2. stile di vita
3. Allergie
4. il numero di batteri intestinali
5. stress
6. Nutrizione

La sindrome dell'intestino irritabile può causare altri sintomi oltre al gonfiore, come:

1. Flatulenza
2. crampi
3. Dolore addominale inferiore
4. stitichezza o diarrea

I sintomi della sindrome dell'intestino irritabile possono solitamente essere gestiti apportando alcuni cambiamenti nella dieta. Tra questi:

• Mangiare sempre alla stessa ora ogni giorno per favorire la regolazione intestinale.
• Consumare pasti più piccoli ma più frequentemente, anziché pasti più abbondanti meno spesso.
• Bere molti liquidi per favorire la digestione.
• Limitare l'assunzione di alcol, caffeina, dolcificanti artificiali e bevande gassate, che possono causare diarrea e flatulenza.
• Tenere un diario alimentare per identificare gli alimenti o le bevande che causano sintomi
• Prestate attenzione a questi alimenti scatenanti ed evitateli se possibile.

Intolleranza al lattosio

L'organismo delle persone intolleranti al lattosio non riesce a scomporre il lattosio, lo zucchero naturale presente nei latticini. Le persone intolleranti al lattosio possono manifestare i seguenti sintomi dopo aver consumato latticini:

1. Flatulenza
2. Diarrea
3. Flatulenza
4. nausea
5. Dolore addominale

Un medico può eseguire un breath test per diagnosticare l'intolleranza al lattosio. Evitare o limitare il consumo di prodotti contenenti lattosio può aiutare chi ne soffre a gestire i sintomi.

I prodotti contenenti lattosio includono latticini come formaggio, yogurt e burro, nonché alcuni alimenti trasformati e prodotti da forno. Anche alcuni farmaci possono contenere lattosio.

malattia celiaca

La celiachia è una malattia autoimmune che danneggia l'intestino tenue quando la persona affetta ingerisce glutine .

I problemi digestivi sono più comuni nei bambini che negli adulti. I sintomi nei bambini possono includere:

1. Flatulenza
2. Flatulenza
3. Diarrea
4. stipsi
5. Dolore addominale

I sintomi negli adulti possono includere:

1. anemia
2. Mal di testa
3. Depressione o ansia
4. fatica

Un medico può utilizzare un endoscopio per prelevare un campione di tessuto dall'intestino di una persona per testare la celiachia. Se la celiachia viene rilevata e diagnosticata, la persona deve seguire una dieta priva di glutine.

sensibilità alimentare

Alcune persone sono sensibili al glutine, allo zolfo o ad altre sostanze presenti negli alimenti e nelle bevande, il che può causare problemi digestivi.

Questi individui dovrebbero consultare un medico per seguire una dieta di eliminazione. Una dieta di eliminazione può aiutare a identificare specifici alimenti o bevande che causano sintomi spiacevoli come gonfiore e senso di sazietà.

Una dieta di eliminazione dura in genere dalle 4 alle 8 settimane. Durante questo periodo, i pazienti eliminano la sostanza che sospettano stia causando problemi per vedere se i sintomi migliorano. Possono quindi reintrodurla gradualmente per determinare la quantità tollerata dal loro organismo.

Farmaci

Il gonfiore può talvolta essere un effetto collaterale di alcuni farmaci. Tra questi:

• farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene
• alcuni lassativi
• Antimicotici
• Statine

Se una persona ritiene che il gonfiore sia causato da un farmaco, può consultare un medico per trovare delle soluzioni alternative.

prevenzione

Per prevenire il gonfiore, puoi provare a evitare o limitare i seguenti cibi e bevande:

1. bevande gassate
2. cibi fritti
3. cibi ricchi di grassi
4. Zucchero

Se una persona scopre che gli alimenti ricchi di fibre causano gonfiore, dovrebbe ridurne l'assunzione per alcune settimane prima di aumentarla gradualmente. Altri modi per prevenire il gonfiore includono:

1. consumare pasti più piccoli e più frequenti
2. Evitare di masticare gomme, fumare e bere con la cannuccia per limitare l'ingestione di aria.
3. Mangia e bevi lentamente
4. Attività fisica frequente per favorire la digestione
5. Bere molti liquidi per favorire la digestione.
6. Bevi tè alla menta piperita
7. Non indossare protesi dentarie allentate
8. Limitare gli alimenti che causano gonfiore o scatenano sintomi
9. Aumento graduale dell'assunzione giornaliera di fibre
10. Attendere 2-3 ore dopo aver mangiato prima di sdraiarsi.

Se una persona soffre di una condizione specifica, come la sindrome dell'intestino irritabile o una sensibilità alimentare, evitare gli alimenti scatenanti e consultare un medico può aiutare a ridurre o prevenire il gonfiore.

Dieta antigonfiore per 7 giorni

Complicazioni

Il gonfiore notturno può compromettere la qualità del sonno. I disturbi gastrointestinali possono causare disturbi del sonno, che possono influire sulla salute e peggiorare i sintomi gastrointestinali.

Se si sospetta di avere una malattia, è opportuno rivolgersi a un medico, poiché senza trattamento la qualità della vita può essere compromessa e portare a complicazioni.

Contattare un medico

È opportuno consultare un medico se la flatulenza notturna è accompagnata da altri sintomi, come i seguenti:

1. stitichezza o diarrea
2. perdita di peso involontaria
3. Compromissione del sonno o della qualità della vita
4. cambiamenti improvvisi nei sintomi
5. gonfiore o dolore addominale ricorrenti
6. Sangue nelle feci

È opportuno consultare un medico anche se i rimedi casalinghi o i cambiamenti nella dieta non aiutano ad alleviare i sintomi.

Riepilogo

Il gonfiore serale e notturno può verificarsi per diverse ragioni ed è una normale conseguenza del processo digestivo. Un pasto abbondante prima di coricarsi o il consumo di determinati alimenti e bevande possono scatenare il gonfiore.

Se una persona soffre di flatulenza notturna oltre ad altri sintomi, un medico può verificare se esiste una condizione medica sottostante.

È possibile ridurre la flatulenza eccessiva apportando alcuni cambiamenti alla dieta. Se una persona soffre di una patologia preesistente che causa flatulenza, trattarla può alleviare i sintomi e il disagio.

Fonte del testo: https://www.medicalnewstoday.com/